午前プログラム紹介

ゆるリズトレ（るりと先生）

日常生活で固まりつつある筋肉や身体の張りを緩（ゆる）ませ、音楽(リズム)に合わせてトレーニングを行うことによって、ココロも身体もリフレッシュできるプログラムです！

普段、お子さまが行っている運動を大人向けに（ゆる〜く）アレンジしていますので、ご参加をお待ちしております。

バランスボールエクササイズ（ゆさ先生）

バランスボールエクササイズは、体幹トレーニング×有酸素運動のハイブリッドエクササイズ！

運動が苦手な方、産後ママ、おじいちゃんおばあちゃん、キッズまでみ～んなできるのがバランスボール◎

一緒に体を動かしてリフレッシュはもちろん、 「姿勢改善」「骨格調整」 「自律神経の調整」「ダイエット」 等うれしい効果も得られます♬ カラダに負担なく誰でも始められます！ ぜひ１度体験してみてください✨️