午前プログラム紹介
ゆるリズトレ(るりと先生)
日常生活で固まりつつある筋肉や身体の張りを緩(ゆる)ませ、音楽(リズム)に合わせてトレーニングを行うことによって、ココロも身体もリフレッシュできるプログラムです!
普段、お子さまが行っている運動を大人向けに(ゆる〜く)アレンジしていますので、ご参加をお待ちしております。
バランスボールエクササイズ(ゆさ先生)
バランスボールエクササイズは、体幹トレーニング×有酸素運動のハイブリッドエクササイズ!
運動が苦手な方、産後ママ、おじいちゃんおばあちゃん、キッズまでみ~んなできるのがバランスボール◎
一緒に体を動かしてリフレッシュはもちろん、 「姿勢改善」「骨格調整」 「自律神経の調整」「ダイエット」 等うれしい効果も得られます♬ カラダに負担なく誰でも始められます! ぜひ1度体験してみてください✨️