午前プログラム紹介

ゆるリズトレ(るりと先生)

日常生活で固まりつつある筋肉や身体の張りを緩(ゆる)ませ、音楽(リズム)に合わせてトレーニングを行うことによって、ココロも身体もリフレッシュできるプログラムです!

普段、お子さまが行っている運動を大人向けに(ゆる〜く)アレンジしていますので、ご参加をお待ちしております。

バランスボールエクササイズ(ゆさ先生)

バランスボールエクササイズは、体幹トレーニング×有酸素運動のハイブリッドエクササイズ!

運動が苦手な方、産後ママ、おじいちゃんおばあちゃん、キッズまでみ~んなできるのがバランスボール◎

一緒に体を動かしてリフレッシュはもちろん、 「姿勢改善」「骨格調整」 「自律神経の調整」「ダイエット」 等うれしい効果も得られます♬ カラダに負担なく誰でも始められます! ぜひ1度体験してみてください✨️

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